logotype

La concentración: "El poder de la atención"

  • Imprimir
La Concentración es una palabra muy usada en el deporte de alto rendimiento. Una definición simple y fácil de recordar es: Con-Centración, es decir, estar Centrado en algo, o mejor: “Centrar la Atención en algo detenidamente”. 
  
Entonces, estar Desconcentrado sería Des-centrarse del centro, desviarse del centro de la atención. El cerebro humano es muy complejo y su funcionamiento es insospechado. Estudios científicos expresan que empleamos entre el 5 y 10% de sus 10 a 20 millones de neuronas, el inconveniente es que semejante mecanismo viene sin manual de uso. 
 
También la filosofía oriental aporta valiosos informes acerca de Con-centrar la atención sobre la realidad misma, en lugar de hacerlo sobre nuestras reacciones intelectuales y emocionales, destacando el valor de los sentidos (vista, oído, tacto, olfato y gusto) para conectarnos con las cosas tal cual son. La clave es mantener la atención y lograr apartarse de los Distractores Externos: visuales, auditivos, olfativos, táctiles, térmicos, cenestésicos, etc. Y también de los Distractores Internos que serían las Emociones Auténticas Desagradables (antes descriptas), resultados adversos, etc., entre otros. 
 
Para finalizar, es importante tener un plan estratégico básico para enfrentar la competencia (como también es fundamental tener una óptima preparación física, técnica y nutricional) y así lograr Centrar la “atención en el rendimiento deportivo”, más que en el “resultado” (que es un distractor, interno o externo).